O脚の解説

O脚の解説

O脚について解説します。

O脚について

日本人が最も多く悩んでいる体の変形はO脚です。
O脚とは、足を揃えて立ったときに、くるぶし、ふくらはぎ、膝、太ももなどが接しない状態をいいます。
日本人にとって珍しくない症状で、約90％の人が該当しているといわれているほど、人間の体の構造を考えたうえでも別に異常な状態というわけではないのです。
O脚は全て同じ形ではなく、典型的なものもあれば、更にややこしく変形してるものもあります。
膝の上が離れているのか、膝の下が離れているのか、その両方なのかによっても違うものとなるというわけです。
変形が軽いものであれば、治療の必要はありませんが、治したいという意識をもつことは悪いことではありません。
ただし、軽率に矯正を行おうとすると、間違った方法で行なってしまう場合もあり、そのために状態を悪化させてしまう可能性もあるということを覚えておきましょう。

どうしてO脚になってしまうのか

人間は赤ちゃんの頃は間違いなくガニ股なので、生まれつきO脚気味なのです。
それが成長とともに2歳くらいになれば正常な足の形になります。
このように自然と治るものなのですが、なかには大人になってもO脚のままという場合もあります。
それは多くの場合、幼児期の生活の仕方に問題があるといえるようです。
早い時期から子供を歩かせようとすることに症状を引き起こす原因があります。
O脚が治らないうちから直立して歩行させてしまえば、外側の骨は成長し内側の骨は成長しなくなってしまいます。
そうすると治らないまま成長してしまうという事になってしまうのです。
子供の頃に悪い姿勢や座り方をしていることも、大人になっても治らない原因となります。
横座りやペチャンコ座り、猫背、足をバランスよく使用しない癖などの生活習慣によってO脚になってしまう人が多いようなのです。
その他にも、骨盤の歪みや関節の歪みも原因となります。

O脚に悩む女性が多い

O脚は一般的に女性に多くみられる症状です。
だからといって、女性だけがなるというわけではなく、筋力が衰えた男性やお年寄りにもみられるものです。
ただ、男性の場合は人前で素足をみせるという機会もあまりなく、人の目が気になるほど外見的に違和感もないので、体に影響でないかぎりは治そうと思う人は少ないのです。
女性の場合は、美脚に憧れるあまり、自分の足にコンプレックスを持つなど多くの女性にとって悩み種となっているようです。
日本人の約9割がO脚だとされていますが、なかには全く気がつかない場合もあります。
しかし、O脚はひどくなると骨盤が歪んできてしまうものです。
骨盤が歪むと、骨盤内にある子宮と内臓のバランスが崩れます。
すると、子宮が圧迫されたりして負担がかかり、生理痛がひどくなってしまいます。
そのままにしておくと、子宮の病気にかかりやすくなったり、妊娠しづらくなったりしてしまいますので、自分の足がどのような状態なのかを知って早めに矯正を行なった方が良いでしょう。

O脚にならない歩き方

歩くという動作は膝へ大きな負担をかけるものですので、正しい歩き方をするだけでも、O脚を治したり予防したりすることが出来るのです。
歩くときの姿勢は、背筋を伸ばし顎を引き、お腹を引っ込めるようにしましょう。
そして、つま先を正面に向け、親指に少し力を込めて、足の指先全体で地面を蹴るようにし、着地するときは必ずかかとから先につくようにします。
つま先が外側や内側に向けて歩くと、膝や腰に負担がかかり、余計に状態をを悪化させてしまうので注意して下さい。
ガニ股や内股にならないように、足は真っ直ぐにして姿勢を保ちながら歩く事がポイントとなります。
O脚の人は、骨盤の歪みから歩き方に癖が出てしまいがちなので、意識して正しい歩き方をするようにすれば、状態は少しずつ改善されていくはずです。
正しい歩き方を身につけるまでは、意識していないと癖となってしまった歩き方に戻ってしまいますので気をつけましょう。

O脚を治すと下半身太りが防げる

O脚が体に与える悪影響には、下半身が太りやすくなるということがあります。
体や筋肉のバランスが崩れるので、太ももの内側などに脂肪がつきやすくなってしまうのです。
下半身につきやすくなる脂肪はセルライトと呼ばれるもので、非常に落としにくい脂肪です。
部分ダイエットなどを行なっても落としにくいようで、影響で代謝機能が低下することも重なり、脂肪が燃えにくい下半身となってしまうのです。
O脚が原因となってセルライトがたまり、下半身太りになっている場合は、O脚を治さないかぎり改善できません。
セルライトで悩んでいる人の多くは、O脚という場合が多いそうなので、セルライトを取り除き、下半身太りを改善するためには矯正する必要があるのです。
また、下半身太りの人は正しく運動することも大切になります。